Personal Yoga Package

Das Personal Yoga Package beinhaltet drei Treffen.

1.     Assessment. Im Assessment besprechen wir deine Wünsche und erfassen deinen Grundtypus (Dosha) nach ayurvedischen Prinzipien. Dann schauen wir anhand eines Pulsanalyseprogramms, ob dein aktueller Zustand deinem Grundtypus entspricht und wo er eventuell abweicht. Nach Ayurveda ist ein Zustand von Gesundheit und Wohlbefinden dann gegeben, wenn der aktuelle Zustand mit dem Grundtypus grösstenteils übereinstimmt. Zusammen mit einem Test (Muskel- und Gelenkfunktionen) bildet dies die Basis der Empfehlungen. Du erhältst gleich vor Ort allgemeine Empfehlungen für deine Yogapraxis und bei einem zweiten Treffen ein detailliertes Yogaprogramm.

2.     Dein persönliches Yogaprogramm. Basierend auf den Tests zeige und erkläre ich dir dein persönliche Yogaprogramm, welches nach deinen Wünschen aus Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einer geeigneten Meditation besteht. Lifestyleempfehlungen wie zum Beispiel Ernährung, Entspannung und weitere Aktivitäten ergänzen das Yogaprogramm, welches auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. 

3.     Follow Up. Das dritte Treffen ist dazu da, das Yogaprogramm zu besprechen und entsprechend deiner Erfahrungen weiter zu entwickeln. Dies kann auch noch weitere Bereiche betreffen, da Yoga ein ganzheitliches System ist und alle Bereiche des Alltags mitberücksichtigt.


Kosten: CHF 350

   

Das Assessment, die Empfehlungen und die Instruktion führt Markus Latscha persönlich durch. Er verfügt über eine Grundausbildung als Sportlehrer, arbeitet seit 1995 als Personal Trainer und verfügt über zahlreiche Qualifikationen, u.a. des American College of Sports Medicine und der ETH (CAS Humanernährung). Markus lehrt und unterrichtet Yoga und Meditation seit 2001.